À propos de la recette
Découvrez ma recette légère d'overnight oats aux graines de chia, cacao et fruits rouges, un petit-déjeuner équilibré, faible en calories, idéal pour un boost d'énergie sain.
Ingrédients
10 g de graines de chia.
20 g d’avoine.
2 cuillères à soupe de fromage blanc.
50 g de lait écrémé.
1 cuillère à café de cacao en poudre (100% cacao, sans sucre).
1 cuillère à café de stevia.
40 g de fruits rouges (myrtilles, framboises, etc…).
1 à 2 carrés de chocolat noir (facultatif, pour le topping).
Préparation
Étape 1 :
Dans un petit bol ou un récipient, combinez les graines de chia, l’avoine, le fromage blanc, le lait écrémé, le cacao en poudre et la stévia.
Étape 2 :
Mélangez soigneusement à l’aide d’une petite cuillère jusqu’à obtenir une texture homogène.
Étape 3 :
Ajoutez les fruits rouges par-dessus le mélange.
Étape 4 :
Faites fondre le chocolat noir, puis étalez-le délicatement sur les fruits.
Étape 5 :
Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Profitez de votre préparation le matin, en petit-déjeuner ou en collation !
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Les suivis peuvent-ils être remboursés par la mutuelle ?Oui, de plus en plus de mutuelles prennent en charge les consultations diététiques. Suite à votre consultation, vous recevrez une facture acquittée. Il vous suffira de la transmettre à votre mutuelle pour bénéficier de votre remboursement. N'hésitez pas à consulter votre contrat d'assurance santé ou à contacter directement votre mutuelle.
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Les suivis diététiques sont-ils remboursés par la sécurité sociale ?Les suivis ne bénéficient pas d'un remboursement de la sécurité sociale. Pour toute couverture éventuelle, veuillez consulter les termes de votre contrat auprès de votre mutuelle.
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Combien de temps dure un suivi diététique ?La durée d'un suivi diététique dépend des besoins spécifiques de chaque individu. Je propose des programmes personnalisés de 3, 6 et 9 mois pour répondre à différents objectifs de santé mais également des consultations uniques selon vos besoins. Si vous avez des questions sur la durée adaptée à vos besoins, n'hésitez pas à me contacter directement pour discuter de la meilleure option pour vous.
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Quelle est la différence entre diététicien et nutritionniste ?En France, un diététicien(ne)-nutritionniste est un professionnel de santé ayant suivi une formation diplômante (BTS ou DUT), spécialiste de l’alimentation et de la nutrition. Il est habilité à élaborer des plans alimentaires et intervient dans la prévention, l'accompagnement et le traitement des troubles et pathologies, mais ne peut ni prescrire des médicaments ni poser de diagnostics médicaux. Un médecin nutritionniste, est un médecin ayant une spécialisation en nutrition. Il peut diagnostiquer des maladies liées à l'alimentation, prescrire des traitements et des examens médicaux. Le terme "nutritionniste" n'étant pas un titre protégé, il peut être utilisé par n'importe qui, sans obligation de formation spécifique ni d'être un professionnel de santé. Il est donc crucial de vérifier les qualifications de toute personne se présentant comme "nutritionniste".